女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。腰痛是一种常见的病症，男女都会腰疼，但女性居多，在除感染、肿瘤等病因外，常见是腰肌劳损。这与女性月经、怀孕、分娩、哺乳等生理特点有关，也与“女为阴体，易受寒湿”的体格特征有关。
女性为什么更易腰疼
女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。腰痛的痛感不同，也代表着不同的情况。
1、肾虚腰痛常见
肾虚腰痛，是女性常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。
2、寒湿性腰痛
主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
3、血淤性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎。
4、盆腔等炎症引起的腰痛
这种腰痛是育龄期女性较常见的腰痛，盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
女性养腰保暖重要
女性月经期、生产等都会损伤肾气。因此，女性应该时刻注意腰部的保暖，腰暖和了自然会缓解疼痛。
运动暖腰
适量的运动是暖腰的秘诀，比如慢跑，做做家务，但需注意的是，下蹲或弯腰要注意，要屈膝，不能猛烈弯腰。运动可以促进腰部血液循环，缓解腰肌紧张状态，加速人体新陈代谢，预防慢性腰痛的发生。但是，运动一定要量力而行，适可而止，不可过于剧烈。
热敷暖腰
热敷属于物理治疗的方法，可以利用热水袋，暖毛巾直接敷在腰部，热敷能够加强人体局部的血液循环，还能够促进血管的扩张，减少局部疼痛的情况。
腰部暖贴
久站、久坐，腰累了，肩酸了，让腰部暖贴来呵护您的腰！